Todos los beneficios que te brinda hacer yoga en pareja

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Todo los que tienes que saber sobre los beneficios que te brinda hacer Yoga en pareja

Todos los beneficios que te brinda hacer Yoga en pareja podrás leerlos  aquí. Practicar yoga a nivel individual te brinda muchos beneficios, pero practicar yoga en pareja implica mayor compromiso. Seguro te preguntarás:

¿Cuáles son los beneficios que te brinda hacer yoga en pareja, no?

¡Bien!, continua leyendo para que conozcas más sobre el  tema.

El Yoga es una doctrina filosófica Hindú. Antes de iniciar con los beneficios  debemos saber la importancia del calentamiento antes de cualquier actividad física o deportiva siendo este entre 7 y 15 minutos. https://www.saluddiez.com/calentamiento_deporte/

Una vez realizado el calentamiento podemos proceder a realizar nuestra actividad. Es importante mencionar que también al finalizar esta debemos realizar un enfriamiento para concluir dicha actividad.

Beneficios de hacer Yoga en pareja

Normalmente cuando alguien menciona la palabra «pareja» tendemos a pensar en alguien del sexo opuesto o nuestra pareja sentimental, pero también podemos relacionarlo a un amigo o amiga.

Entonces eso quiere decir que si, efectivamente el realizar yoga con un amigo o familiar también tiene muchos beneficios.

En la práctica los ejercicios realizados en yoga de manera individual son similares a los realizados en yoga en parejas, lo que se busca es una conexión y una introspección.https://guiafitness.com/los-beneficios-mas-sorprendentes-de-hacer-yoga-en-pareja.html

Pero… ¿Cuáles son los beneficios de hacer yoga en pareja?

Beneficios de yoga en pareja: a nivel emocional

• Reduce la ansiedad y el estrés

Muchas veces llegamos cansados y no con el mejor humor después de un día largo de trabajo y la primera persona que esta a nuestro alrededor es la que sufre las consecuencias. Es por ello que hacer yoga en pareja ha demostrado su efectividad en este ámbito al reducir los niveles de estrés.  Esta comprobado también que se reducen con ellos los niveles de la hormona Cortisol relacionada al estrés y en otros procesos fisiológicos que afectan la salud.

• Compromiso 

El grado de compromiso que se adquiere es grande, puesto que no es fácil saber que la otra persona esta dispuesta a llevar a cabo de actividad. Por ello compromiso hacia la otra persona y consigo mismo es muy grande  lo que se convierte en una fortaleza.

•  Paciencia 

Siendo realistas muchas personas carecen de paciencia, no todos son tolerantes y mucho menos a la frustración. Cabe destacar que durante la práctica de esta doctrina nos ayuda a ir paso a paso para desarrollarla.

• Ayuda a conocer mejor a la pareja

Hablando de una pareja sentimental conlleva a que se conozcan sus necesidades. También el pudor de realizar una práctica de contacto físico.

Beneficios de yoga en pareja: a nivel social

•  Mejora tu comunicación y confianza

Al establecer un contacto  físico y mental se pone a prueba la confianza y la comunicación adecuada en la realización de cada ejercicio.

• Experiencia hacia algo nuevo

El hecho de experimentar algo que involucra algo nuevo da una sensación de curiosidad, lo cual permite una apertura a cosas nuevas, salir de la rutina de lo convencional o de algo tan común como ir al gimnasio.

Beneficios de yoga en pareja: a nivel  espiritual

•  Conexión con la pareja

Una conexión surge cuando la mente y el cuerpo de conectan, de manera individual y con la otra persona al existir una relajación profunda y  la concentración existente durante la práctica.

• Empatía 

Quizá es algo de lo más complicado de llevar a la práctica, ponerse en el lugar del otro y actuar como a nosotros nos gustaría que lo hicieran. Sin embargo es algo que se puede ir mejorando durante la práctica, el saber que quizá a mí me cuesta más trabajo concentrarme para poner atención pero que quizá soy buena con el equilibrio, de esta manera nos ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.

• Mejora la calidad del sueño y ayuda a dormir plenamente

Si eres de los que amanecen de malas por que tu pareja no duerme bien, pueden intentar hacer yoga juntos y verán los resultados. Debido a que se llega a un punto de relajación plena.

• Paz interior 

El contacto espiritual con una tranquilidad emitida, una concentración y una relajación plena, hace estar bien consigo mismo y por tanto con los demás.

Beneficios de yoga en pareja: a nivel físico 

• Fortalece el sistema inmunológico

Eso quiere decir que existen menores probabilidades de que te enfermes y contagies a tu pareja.  Lo anterior o  nos lleva a tener una mejor calidad de vida.

•  Fortalece huesos y músculos

Lo que se traduce a una reducción en las posibilidades de ciertas enfermedades relacionadas con los huesos, previniendo complicaciones futuras.

•  Equilibrio y coordinación 

Al realizarse en pareja no solo implica que puedas controlar tu cuerpo y  mente para lograr los movimientos que deseas. Implica  coordinación conjunta lo cual conlleva un grado de dificultad mayor lo que ayuda a desarrollar mayor habilidad. https://guiafitness.com/los-beneficios-mas-sorprendentes-de-hacer-yoga-en-pareja.html

• Mejor la flexibilidad y elasticidad

Es bastante conocido que hacer yoga nos ayuda a desarrollar un grado de elasticidad y por ende mayor flexibilidad lo cual evita lesiones con mayor facilidad cuando se trata de una caída, torcedura, etc.

• Inicio hacia un camino saludable 

Iniciar algo nuevo siempre es más sencillo cuando se hace acompañado de alguien más y más cuando esto es nuevo para ambos ya que crea un vínculo. El inicio de practicas saludables acompañado de buenos hábitos, una alimentación saludable y una rutina establecida de ejercicio ayuda a mejorar la calidad de vida.

Inicio: Ejercicios para principiantes yoga en parejas

Ya que conociste los múltiples  beneficios que te brinda realizar yoga en pareja, seguro querrás iniciar lo más pronto posible. Siempre es bueno experimentar cosas nuevas y salir de la rutina.

Aquí podrás encontrar un poco más acerca de esta doctrina, así como los diferentes tipos que existen. Si eres principiante no te preocupes puedes comenzar a ver  algunas rutinas de yoga en casa puedes ver el siguiente link:

https://www.saluddiez.com/yoga-en-casa/

https://www.saluddiez.com/yoga-kundalini/

«El Yoga permite redescubrir una sensación de plenitud en la vida, sin sentirte como si estuvieses constantemente tratando de volver a unir piezas rotas»

.https://widemat.com/frases-de-iyengar-yoga-vida/