En este artículo voy a hablar sobre la angina de pecho, qué es, síntomas y cómo disminuir el dolor por medio de la alimentación.
En primer lugar, la angina de pecho se refiere al dolor y a la molestia en la parte torácica del pecho. Esto se debe a la falta del flujo sanguíneo al miocardio (un músculo en el corazón) falta de oxígeno.
La angina de pecho no genera daño en el corazón. Además, esto sucede cuando se hace un esfuerzo.
Algunos factores de riesgo son:
- Consumo de tabaco
- Hipertensión
- Diabetes Mellitus
- Dislipidemias (colesterol y triglicéridos altos)
- Obesidad
- Estilo de vida sedentario
- Anemia
- Hipertiroidismo
En segundo lugar, es importante que sepas que la obesidad se puede relacionar con diferentes enfermedades, por lo que debes estar en constante monitoreo para no padecerla.
Es recomienda que midas el perímetro abdominal de tu cuerpo, para descartar riesgos y prevenirlo en un futuro.
- Puede predecirse, sin embargo, muchas veces llega en el momento más inoportuno.
Los síntomas nuevos pueden indicar una forma más peligrosa de angina de pecho, si esto sucede acude a un médico o a emergencias.
Contenidos
Síntomas de la angina de pecho
- Dolor en el pecho como presión y ardor.
- Dolor en brazos, cuello y espalda.
- Nauseas.
- Sudoración.
- Cansancio en todo el cuerpo.
- Falta de aire.
- Mareos.
Evita fumar tabaco
Existen cuatro tipos de angina de pecho, te las explicamos posteriormente.
Angina estable
Este tipo sucede luego de realizar algún esfuerzo.
Además, dura aproximadamente entre 3 y 5 minutos.
El dolor desaparece con medicación y reposo.
Angina inestable
Se produce mucho dolor en el pecho y se presenta estando en reposo.
El dolor dura mas y no solo se queda en el pecho sino que se extiende a brazos, cuello, espalda y mandíbula.
A veces, la medicación no ayuda a mejorar.
Esto sucede cuando hay un coágulo sanguínea, y puede existir un infarto al miocardio.
Angina variante
Este es un transtorno mixto.
Se presenta con un dolor intenso.
Angina microvascular
Es intensa y dura más tiempo.
Cada tipo debe ser evaluado en urgencias para evitar un infarto.
Algunas causas
La disminución del flujo sanguíneo al músculo cardíaco provoca angina de pecho.
El músculo del corazón necesita oxígeno para vivir y la sangre transporta oxigeno.
Sin embargo, cuando el músculo del corazón no recibe el oxígeno necesario, se produce una isquemia, y como resultado puede terminar en un infarto.
Debido a la enfermedad de las arterias coronarias puede existir una disminución del flujo de oxígeno.
Aparte, las arterias del corazón se pueden estrechar si se empieza a acumular grasa, esto es una ateroesclerosis.
A veces el flujo sanguíneo no llega al corazón porque las arterias están tapadas con grasa.
Así mismo, es importante que el músculo cardiaco reciba suficiente oxígeno cuando la demanda aumenta, como por ejemplo cuándo se realiza ejercicio.
Se puede vivir con un nivel bajo de oxigenación solo, cuando dormimos o descansamos, esto debido a que no requerimos mucho oxígeno en el momento porque no estamos caminando ni gastando energía.
Dolor de pecho
Factores de riesgo en la angina de pecho
- Obesidad
- Hombres: perímetro de cintura > 102 cm
- Mujeres: perímetro de cintura > 88 cm
- Triglicéridos
- >150 mg/dL
- Colesterol (HDL)
- Hombres: <40 mg/dL
- Mujeres: <50 mg/dL
- Presión arterial
- >130/85 mmHg
- Glucosa en ayuno
- >110 mg/dL
Si tienes algunos de estos parámetros menor o mayor según sea el caso, te recomendamos que te des una chequeo general.
De cualquier manera, para interpretar estos valores te dejamos estos ejemplos:
- < = menor que
- > = mayor que
¿Cómo se diagnóstica la angina de pecho?
- Por pruebas de esfuerzo: esto permite analizar el flujo sanguíneo y las alteraciones en el corazón.
- Análisis de sangre: miden los índices de las enzimas cardíacas y de las células de la sangre.
- Arteriografía: es un análisis que muestra en pantalla una imagen de las arterias coronarias y evalúan qué tan estrechas se encuentran las arterias del corazón.
Tratamiento de la angina de pecho
- Reposo: en caso de tener el tipo estable.
- Medicación: no funciona en todos los tipos de angina de pecho, pero normalmente el médico da un tratamiento para evitar el dolor.
- Cirugía: en un caso urgente y extremo.
- Por supuesto, es importante controlar los factores de riesgo antes, para prevenir y no llegar a tenerlo nunca.
Recomendaciones para reducir la angina de pecho
Realizar actividad física para tener una mejor circulación.
También, reducir el estrés.
Además, mantén un peso recomendado.
Así mismo, controla la presión sanguínea.
Controla el nivel de colesterol y triglicéridos.
Evitar comidas abundantes y alimentos con altas calorías.
Finalmente, evitar el estreñimiento, porque, pujar hará que tengas más dolor.
Mantén un perímetro abdominal adecuado
Alimentación y Nutrición
Tener comidas pequeñas y frecuentes, evita quedar muy lleno.
Aumenta la ingesta de fibra (verduras, fruta y cereales integrales).
Aumenta la cantidad de agua.
Disminuye o evita las grasas saturadas, colesterol, y también evita el sodio, ya que el exceso de sodio aumenta la presión arterial.
Disminuye la cantidad de ingesta de cafeína, debes tomar menos de 4 tazas de café o simplemente una al día. Esto si hubiera un consumo alto de cafeína, si no la consumes sigue así.
Evitar las bebidas energéticas (pueden contener entre 50 a 500 mg de cafeína).
Si se tiene sobrepeso y obesidad, acude con un profesional para bajar de peso y tener un control sano de peso.
Realiza ejercicio aeróbico y de bajo esfuerzo.
Incrementa el consumo de aceite de oliva, aguacate, almendras, pistaches, semillas de calabaza, ajonjolí y nueces (estas contienen muchas vitaminas y grasas saludables).
Consume una menor cantidad de carnes rojas porque, su consumo aumenta el riesgo de la angina de pecho.
Prefiere pescado, pollo y nueces.
En resumen:
En resumen, la angina de pecho se refiere al dolor o molestia en el pecho.
Disminuye el flujo sanguíneas, y es por eso que le falta oxígeno.
El dolor se presenta frecuentemente cuando se hace un esfuerzo físico.
Algunos factores de riesgo son: consumo de tabaco, hipertensión, diabetes mellitus, dislipidemias, obesidad, estilo de vida sedentario, anemia, hipertiroidismo.
Los síntomas más comunes son: dolor en el pecho cómo por ejemplo: presión o ardor, nauseas, así mismo, cansancio en general, también, falta de aire, y mareos.
Es recomendable: realizar actividad física para tener una mejor circulación, reducir el estrés, mantener un peso recomendado, controlar la presión, y el nivel de colesterol y triglicéridos.
En conclusión, es importante analizar los síntomas y acudir a un médico si es necesario.
Bibliografía
1.-Libro de Sylvia Escott-Stump, Ma, Rd, Ldn. (2016). Nutrición Diagnóstico y Tratamiento.
2.- Marieb, Elaine. N. (2018). Anatomía y fisiología humana. Disponible en: https://www.univermedios.com/wp-content/uploads/2018/08/Anatomia-y-Fisiologia-Humana.pdf
3.- Imagenes disponibles en: https://www.pexels.com/es-es/ https://unsplash.com/ https://pixabay.com/es/
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